In meinen Dienstags Meditationen finden wir jedesmal Themen, die uns in die innere Ruhe führen. Wir gehen dabei in den aktuellen Augenblick und überlegen: Was ist jetzt?
Für Sie zu Hause oder in der Arbeit möchte ich diesen Gedanken hier in meine Webeite bringen:
Überlegen Sie genau, was fühlen Sie jetzt in diesem Augenblick?
Sind jetzt gerade Tragik und Schicksal präsent? Und falls ja, in welcher Form spüren Sie diese? Haben Sie genau in dieser Sekunde Stress? Falls ja, dann lehnen Sie sich zurück und atmen tief ein und wieder aus. Was fühlen Sie dabei? Sollte es Ihnen nicht so wirklich gelingen, dann atmen Sie nochmal. Und nochmal. Bei jedem Atemzug entspannen Sie bewusst Ihren Körper. Fangen Sie im Gesicht an und gehen Sie dann langsam durch Ihren ganzen Körper bis in die Zehenspitzen.
Wie fühlt sich das jetzt an? Merken Sie eine Erleichterung?
Egal, welches Schicksal Sie hinter sich haben oder was in der Zukunft zu drohen scheint: Jetzt ist der einzige Augenblick der zählt für Ihre innere Ruhe. Das Vergangene ist das, was Sie zu der Person machte, die Sie jetzt sind und die Zukunft können wir nur erahnen mit all unseren Hoffnungen, Ängsten und Sorgen. Also, seien Sie stolz darauf, was Sie schon alles in Ihrem Leben geschafft haben und leben Sie den jetzigen Moment in allen Facetten und mit einer inneren Gelassenheit. Diese erreichen Sie, wenn Sie sich immer wieder darauf besinnen, was gerade in diesem Moment ist. Meistens ist gerade nichts, was uns Sorgen bereiten kann.
Leben Sie das jetzt – immer und immer wieder. Falls Sie sich einmal wieder in der Vergangenheit oder Zukunft verlieren: Atmen Sie ruhig und bringen Sie Ihren Geist in den jetzigen Zeitpunkt.
Sind Sie dabei bei unseren Dienstags Meditationen oder wünschen Sie einen Einzeltermin?
