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Kraft der Berge Wanderung 29. / 30.10.2022

Berchtesgadener Alpen

Mit den Schamanen Sibiriens lernte ich, dass die Berge uns Mut und positive Kraft geben. An diesem Wochenende beim Kraft der Berge Bergwanderung erwandern wir die Bergwelten und erleben die Verbindung zu Kraftplätzen.

Wir starten am Königssee und fahren mit der Jennerbahn bis zur Mittelstation. Von dort wandern wir bis zum Gipfel – unser Ziel ist das Stahlhaus, indem wir übernachten. Während wir unterwegs sind, erspüren wir die Wirkung von Natur und Bewegung in uns selbst und im Verbund der Gruppe. Hierbei geht es nicht um das Gipfelziel, sondern wir lassen uns von unserer Dynamik führen und dem achtsamen Wahrnehmen der Natur.  Sportliche Ambitionen stehen im Hintergrund.

Nach dem Checkin in der Hütte und einem gemeinsamen Essen gestalten wir den Nachmittag mit dem Ankommen. Was darin enthalten ist, bestimmt die Dynamik der Gruppe. Wer mit mit schon einmal unterwegs war oder an meinen Dienstags Meditationen teilnimmt, weiß, dass viele Dinge einfach entstehen, die zu dem Moment passen.

Abends gibt es ein schönes Abendessen in der Hütte. Wir schlafen entweder im Bettenlager oder auf Wunsch sind auch Einzel- oder Doppelzimmer buchbar.

Am nächsten Morgen fangen wir den Sonnenaufgang ein und begrüßen den Tag bei einem Morgenritual. Danach gibt es Frühstück und wir wandern je nach Kondition der Gruppe auf einen der Wanderwege vom Stahlhaus Richtung Königssee.

Kursgebühr: EUR 150,00
Nebenkosten wie Hüttenübernachtung, Essen und Trinken sowie Auffahrt mit der Jennerbahn sind nicht enthalten.

Ausrüstung:

  • Stabiler Berg- oder Trekkingschuh (Kat. B/C)
  • Rucksack mit Brotzeit und genügend Trinken (25 – 30l)
  • Regenhülle für den Rucksack
  • Wechselkleidung (Regenbekleidung, kalt- warm, Socken, Funktionsunterwäsche, Wechselshirt)
  • Mütze, Stirnband, Halstuch, Sonnenkappe
  • Bequeme Kleidung und leichte Schuhe für die Unterkunft
  • Hüttenschlafsack, Waschzeug. eigene Medikamente,
  • Sitzunterlage für unterwegs
  • Wanderstöcke
  • Mobiltelefon, Foto, Bargeld, EC-Karte
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Das Geheimnis der Ruhe – jetzt

In meinen Dienstags Meditationen finden wir jedesmal Themen, die uns in die innere Ruhe führen. Wir gehen dabei in den aktuellen Augenblick und überlegen: Was ist jetzt?

Für Sie zu Hause oder in der Arbeit möchte ich diesen Gedanken hier in meine Webeite bringen:

Überlegen Sie genau, was fühlen Sie jetzt in diesem Augenblick?
Sind jetzt gerade Tragik und Schicksal präsent? Und falls ja, in welcher Form spüren Sie diese? Haben Sie genau in dieser Sekunde Stress? Falls ja, dann lehnen Sie sich zurück und atmen tief ein und wieder aus. Was fühlen Sie dabei? Sollte es Ihnen nicht so wirklich gelingen, dann atmen Sie nochmal. Und nochmal. Bei jedem Atemzug entspannen Sie bewusst Ihren Körper. Fangen Sie im Gesicht an und gehen Sie dann langsam durch Ihren ganzen Körper bis in die Zehenspitzen.

Wie fühlt sich das jetzt an? Merken Sie eine Erleichterung?

Egal, welches Schicksal Sie hinter sich haben oder was in der Zukunft zu drohen scheint: Jetzt ist der einzige Augenblick der zählt für Ihre innere Ruhe. Das Vergangene ist das, was Sie zu der Person machte, die Sie jetzt sind und die Zukunft können wir nur erahnen mit all unseren Hoffnungen, Ängsten und Sorgen. Also, seien Sie stolz darauf, was Sie schon alles in Ihrem Leben geschafft haben und leben Sie den jetzigen Moment in allen Facetten und mit einer inneren Gelassenheit. Diese erreichen Sie, wenn Sie sich immer wieder darauf besinnen, was gerade in diesem Moment ist. Meistens ist gerade nichts, was uns Sorgen bereiten kann.

Leben Sie das jetzt – immer und immer wieder. Falls Sie sich einmal wieder in der Vergangenheit oder Zukunft verlieren: Atmen Sie ruhig und bringen Sie Ihren Geist in den jetzigen Zeitpunkt.

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Dienstags Meditationen

Jeden Dienstag um 19.30 Uhr treffen wir uns in München Bogenhausen, Menzelstraße 2 zur schamanischen und rhythmischen Mediation. Dabei stehen Entspannung, Freude und die innere Ruhe für den Alltag im Mittelpunkt.

Was erwartet Sie?

Trommelrhythmen sind seit Jahrtausenden mit den Gefühlen der Menschen verbunden. Sie lösen tief in uns ein Urvertrauen und Gefühl der Ruhe aus. Den ersten Ton, den wir als Embryo vernehmen, ist der Herzschlag der Mutter. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass der Klang der Trommel Energieblockaden, bisherige Denkmuster und Ängste auflösen kann und Körper, Geist und Seele harmonisieren. Meine Erfahrungen bei Schamanen und Naturvölkern, gepaart mit meinem psychotherapeutischen Hintergrund haben ein ganz eigenes Konzept der Trommelmeditation entstehen lassen. Ich lade Sie ein, jeden Dienstag die erdende und kraftvolle Wirkung dieser besonderen schamanischen Meditation zu erleben:

Trommelmeditation mit Imagination


Während dieser Session begeben wir uns entspannt auf die Reise zu unseren Glücksorten und unserem Kraftpotential. Wir erfahren Entspannung, Ausgeglichenheit und vielleicht die ein und andere Einsicht, die uns im Alltag weiterhilft.

Stille

Um unseren Körper und Geist zu beruhigen, genießen wir die Stille und Ruhe.

gemeinsames Trommeln und Tanzen


Im Rhythmus finden wir unsere Energie des Lebens. Gemeinsam lassen wir uns auf ein improvisiertes Spiel der Klänge ein. Dabei entstehen ganz eigene Rhythmen und Bewegungsmuster. Eine Dynamik, die uns Freiraum gibt, unser ureigenstes Bedürfnis auszudrücken. Diese Art des gemeinsamen Trommelns und Tanzen wird bereits in vielen Kliniken als begleitende Therapie eingesetzt.

mitzubringen: Sitzkissen, Liegematte, evtl. eigene Trommel oder Rassel, bequeme Kleidung, Hausschuhe

19.30 – ca. 21.30 Uhr, Kostenbeitrag EUR 20,00

jeden Dienstag und jedes Mal anders!




mitzubringen: eigene Djembe oder Rhythmusinstrument, Liegematte, bequeme Kleidung, Hausschuhe

Anmeldung unter 0171 86 94 999 oder per Email info@arcana-concepts.de Birgit M. Widmann
Änderungen des Programminhalts möglich.

Veranstaltungsraum:
Menzelstraße 2, 81679 München
Anfahrt mit öffentlichen Verkehsmitteln Straßenbahn und Bus: Linien mit den Haltestellen Effnerplatz oder Herkomerplatz. Von dort aus sind es nur wenige Gehminuten.
Parkplätze sind in den umliegenden Straßen zu finden.

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Meditation zum Vollmond – Mittwoch 31.01.2018

Feringasee bei Vollmond

Diesen Mittwoch begrüßen wir einen ganz besonderen Vollmond. Es ist eine der ausdrucksstärksten Mondnächte in diesem Jahr. Aus diesem Grunde findet unsere Mittwochsmeditation an diesem Mittwoch im Freien statt.

Wir werden wieder mit einem Thema in die Meditation gehen. Für diesen Mittwoch stehen unsere Ziele für uns und wie wir unser Potential leben im Vordergrund.

Nach einer Gesprächsrunde werden wir an einem schönen Platz in der Natur wieder ein Feuer entzünden, uns mit den Elementen Wasser, Feuer und der Stimmung der Nacht verbinden. Die Meditation wird mit Trommel und Mundharmonika begleitet, so dass wir in unser tiefes Inneres reisen können. Wir werden an einen Platz mit Wasser fahren – entweder an der Isar oder an den Starnberger See.

Mitzubringen: warme Kleidung, Gaben in kleinen Mengen für das Feuer (Süßigkeiten, Milch, Brot, gekochtes Fleisch, Butter, Käse).

Bitte melden Sie sich entweder telefonisch unter 089 28 80 74 33 oder 0171 86 94 999 oder per Email an. Wenn Sie ein Auto haben, so freue ich mich, wenn Sie Plätze für MitfahrerInnen bereit stellen.

Treffpunkt: 19 Uhr Frundsbergstraße 34, München
Kosten: was es Ihnen wert ist

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12.04.2017 Meditation und Farbdialog

Farbdialog

heute abend wieder Meditation mit Kunst


es war einmal eine Situation, in der Therapeut und Klient nicht weiterkamen. Aufgrund dieser Situation überlegte man nach weiteren Wegen der Kommunikation. Der Farbdialog wurde gegründet und mit ihm eine wunderbare Möglichkeit, seinem Inneren in der Gruppe Ausdruck zu verleihen.

Unsere heutige Abendmeditation widmet sich diesem Werkzeug.
Wir werden uns heute um 19 Uhr in der Frundsbergstraße 34 treffen, um eine neue Kombination von Meditation, Trommeln und Malen auszuprobieren.

Ich bin mir sicher, Sie werden es genießen.

Es sind noch Plätze frei – wagen Sie einmal Neues.
Kosten: wie immer auf Spendenbasis
Dauer: ca. 1 bis 2 Stunden.

Mitzubringen:
Trommel, Rassel oder sonstiges Musikinstrument, bequeme Sitzunterlage, Wachsmalstifte, falls vorhanden.

Wünschen Sie ein paar weitere Infos zum Farbdialog? hier gehts zum Link

Ich freue mich auf Ihre Teilnahme. Bitte geben Sie mir vorab telefonisch oder per Email Bescheid, ob Sie vorbeikommen.

Telefon 089 28 80 74 33
Email widmann@arcana-concepts.de

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Meditative Wanderungen

meditative Wanderungen

Jeden Freitag können Sie mit mir auf meditative Wanderungen gehen. Ich wandere mit Ihnen zu schönen Plätzen, Kraftorten der Regionen um München und auch gerne mal in die Berge. Bitte informieren Sie sich vorab über das anstehende Programm. Telefon 089 28 80 74 33 oder per email

Die Wanderungen finden ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt. Anmeldung bitte ich bis zu einen Tag vorher unter der Telefonnummer 089 28 80 74 33.

Gemeinsam wandern, unterhalten, innehalten und genießen. Während der Wanderung erfahren Sie, wie Sie die Natur für sich nutzen können, um Entspannung und Ruhe zu finden.

Spaß und Tiefsinn sowie belebende Gespräche untereinander kommen dabei auf keinen Fall zu kurz.

Teilnahmegebühr:

  • Freitag Halbtageswanderung EUR 25,00 zzgl. Anreisekosten (individuell)
  • Tageswanderung ab 4 Personen EUR 35,00 zzgl. Anreisekosten (individuell)
  • Einzelgespräche  bei einer Wanderung mit einer Person – Preis auf Anfrage